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Moin ihr Lieben, ich habe heute wieder einen neuen Testbericht für euch, eigentlich ist es ein Erfahrungsbericht. Es geht hier um die Stomagürtel, wofür ihr die nehmen könnt und ob die hilfreich sind oder nicht. Für mich sind diese Gürtel absolut wichtig, denn ich benutzte diese immer, wenn ich meine Versorgung wechsle. Diese Gürtel sind schmal und man kann diese in den Beutel an den Seiten einklicken. So halten sie den Beutel fest und ich kann sie so eng einstellen, wie ich es genau brauche. Grundsätzlich gibt es die in unterschiedlicher Länge, je nach Hersteller. Alle Gürtel kann man aber noch zusätzlich stufenlos genauso einstellen, wie man es gerne möchte. Ich nutze diese immer beim Wechseln meiner Versorgung. So habe ich meine Hände frei und muss nicht so lange mit meiner Hand die Platte an die Haut drücken.

Stomabandage, Bandagenversorgung, Parastomale Hernien-Prävention

Eine Weile mache ich das auch, gerade, weil ich einen Hautschutzring benutze. Die Wärme von der eigenen Hand ist gut, damit sich der Ring und die Platte mit der Haut verbinden. Um den leichten Druck von Gürtel nutzte ich dann noch ca. 3 Stunden, damit ich mir sicher bin, dass die Versorgung dicht ist. Wenn die Zeit um ist, mache ich den Gürtel wieder ab und habe bis zum nächsten Wechsel meine Ruhe. In der Regel mache ich das alle 5 Tage. Aber nicht nur für den Wechsel der Versorgung ist dieser Gürtel gut. Auch wenn man Probleme mit der Versorgung hat, kann dieser Gürtel helfen. Wenn ich auch mal Kleider tragen möchte, ist dieser Gürtel super. Er hält den Beutel fest, egal, wie voll er ist, und ich kann mich dann noch perfekt bewegen, ohne Angst zu haben, dass was passiert. Gerade weil mein Beutel recht groß ist, kann er ziemlich schwer werden. Ohne extra Hilfe beim Festhalten habe ich Angst, dass er sich ablöst. In Hose und Pulli trage ich immer ein Long-Top darunter. Das gibt mir den nötigen Halt auch ohne Gürtel und versteckt noch zusätzlich den Beutel komplett. Unter einem Sommerkleid ist das aber nicht so schön, da ist der Gürtel absolut wertvoll. Da könnt ihr auch gerne noch in meinem Summer Special Videos schauen, da zeige ich euch den Umgang mit dem Stomagürtel.

Bekommen könnt ihr den über euren Versorger, sprecht dazu doch gerne eure Stomatherapeutin an. Dieser Gürtel ist ein superkleiner Helfer, auf den ich niemals mehr verzichten möchte. Ich wünsche euch allen viel Gesundheit!

Eure Melli

 

Möchtet Ihr mehr zum Thema Stomagürtel erfahren?

Moin ihr Lieben,

neulich bin ich gefragt worden, ob ich Freunden beim Umzug mit Stoma helfen kann. Zunächst war ich mir nicht sicher, ob ich überhaupt mit Stoma beim Umzug helfen kann und machen sollte. Gerade beim Umzug ist vieles viel zu schwer, als dass ich es heben dürfte. Mit Stoma ist es immer so eine Sache: Was genau darf man heben und was eben nicht? Ich halte mich da an die Faustregel, alles was ein Schätzgewicht von max. 10 kg hat, hebe ich, alles andere nicht. Auch das richtige Heben aus den Knien und Beinen ist wichtig. Nicht nur, weil es rückenschonender ist, damit entlastet man auch den Bauch und das Stoma. 

Umzug, Umzug mit Stoma, beim Umzug helfen mit Stoma

Umzug mit Stoma - am besten mit Stomabandage

Eine super Hilfe ist auch die Stomabandage, dieses schützt das Stoma vor Druck und Stößen und stabilisiert die Bauchdecke. Daher ist es grundsätzlich wichtig, im Alltag möglichst immer eine Stomabandage zu tragen. Ich möchte nicht riskieren, einen Bruch – eine parastomale Hernie – direkt am Bauch oder am Stoma zu bekommen. So mit Bandage ausgestattet und auf mich selbst achtend, habe ich dann auch am Umzug teilgenommen.

Es waren auch ein paar starke Männer mit dabei, die konnten dann die Möbel und schwere Kisten tragen. Meine Aufgabe war es dann, die leichten Kisten und den üblichen Kleinkram zu nehmen. So laufe ich zwar oft mehr als die anderen, aber ich trage nur das, was auch wirklich geht und passe so auf mich auf. Meine Gesundheit ist wichtiger als alles andere, das wissen meine Freunde. Außerdem konnte ich mich noch um die Kinder kümmern, sodass die Eltern ungestört Möbel tragen konnten. Beim Zusammenbauen der Möbel in dem neuen Haus konnte ich wieder richtig gut mit anpacken. So habe ich mit zwei weiteren Helfern das Gästezimmer komplett mit aufgebaut. Gerade weil es alles Einzelteile waren, ging das super. Möbelaufbau ist ohnehin Teamarbeit und damit für mich kein Problem.

Was man nur bitte immer bedenken sollte: Bei einem gerade erst angelegten Stoma sind solche Aktivitäten noch nicht zu empfehlen. Mit der Zeit wird der Körper wieder belastbarer und macht eine ganze Menge mit – mehr als ich selbst am Anfang meines Stomas gedacht habe. Vieles ist für mich einfacher geworden, und ich bin glücklich, nicht immer auf meine Erkrankung reduziert zu werden. Heute und gerade jetzt wieder beim Umzug fällt es fast gar nicht mehr auf, dass ich Einschränkungen habe. Es ist ein schönes Gefühl, auch wieder für Andere da sein zu können! Überlegt immer genau, was ihr macht und wo und, wie ihr helfen könnt. Manchmal ist es auch gut, sich einfach um das leibliche Wohl der Helfer zu kümmern oder die Schränke sauber zu wischen, Kleinigkeiten eben. So hat es auch unsere schwangere Freundin gemacht und war damit auch eine ausgezeichnete Unterstützung. Umzug mit Stoma ist also möglich aber: Passt immer auf euch auf, es ist eure Gesundheit!

Eure Melli

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Mehr Informationen

Gibt es mehr Informationen zum Thema Stomabandage?

@Paolo.phoenix.musikk beschreibt seine Erfahrungen mit Stomabandagen.

Eine Bauchoperation, wie sie bei einer Stomaanlage erforderlich ist, verändert die Stabilität der Bauchwand. Eine Narbe stellt zeitlebens eine Schwachstelle dar. So kann es zum Beispiel durch schweres Heben, aber auch schon durch starkes Niesen zum Bruch, einer sogenannten parastomalen Hernie, kommen. Die richtige Stomabandage kann hier zusätzliche Stabilität und Sicherheit geben. Aber auch bei Sport oder Freizeitaktivitäten mit viel Bewegung hilft eine Stomabandage die Versorgung zu stabilisieren.

 

Wollt Ihr mehr von Melanie und ihrem Leben mit Stoma erfahren?

Moin ihr Lieben,

seit mehr als vier Jahren habe ich mein Dünndarm-Stoma und erlebe damit immer mal wieder die eine oder andere Überraschung. Am Anfang meines Lebens mit Beutel konnte ich vieles nicht essen. Viele Lebensmittel haben bei mir starke Durchfälle ausgelöst und ich nahm erstmal richtig viel ab. Das wurde dann aber über die Zeit immer besser und ich habe mich an immer mehr Lebensmittel rangetraut und wurde meistens positiv überrascht. Klar sind mal Versuche nicht geglückt und ich fand mich schnell auf der Toilette wieder. Aufgegeben habe ich dennoch nicht.

So habe ich auch auf Eis immer mit starken Durchfällen reagiert. Es war auch egal, ob ich nun Milch- oder Wassereis gegessen haben. Ich habe nur mal zu Hause ein Eis genossen, um die Toilette für mich zu haben.

Eis essen mit Stoma

Draußen mit Freunden in der Eisdiele zu sitzen und ein Eis zu essen, kam für mich bisher nicht infrage. Ich habe dann immer eine Waffel oder Kuchen gegessen. Sicher ist das auch lecker, aber es ist heiß draußen und alle essen einen leckeren Eisbecher und ich vertrage diesen einfach nicht. Der Kältereiz hat meinen Darm immer extrem in Bewegung gebracht und das wollte ich einfach nicht in der Öffentlichkeit haben. Also draußen der absolute Verzicht und zu Hause mal genossen. Na ja, es gibt schlimmeres und zurzeit ist das auch eher nicht so möglich, in der Eisdiele zu sitzen, bringt bei dem Wetter auch keinen Spaß 😉 allerdings gibt es bei mir um die Ecke eine kleine Eisdiele, die einen ausgezeichneten Ruf genießt, das macht schon sehr Appetit. Fast täglich laufe ich an dieser Eisdiele vorbei, sie liegt einfach auf dem regelmäßigen Weg. Jetzt, wo der Sommer langsam kommt und die Eisdiele auch wieder offen hat, möchte ich doch mal eine richtig schöne Kugel Eis in der Waffel haben.

Jetzt kann ich mich trauen, Eis essen mit Stoma ist kein Problem: Der Weg nach Hause ist sehr kurz und auf den paar Meter wird schon nichts passieren und dann habe ich ja die Toilette wieder für mich. Also habe ich es wirklich gemacht und habe mir die Kugel Eis schmecken lassen. Der Weg nach Hause, mit Eis in der Hand, war entspannt und mein Darm blieb ruhig. Als ich wieder zu Hause war, noch mit einem Rest Eis in der Hand, war mein Beutel immer noch leer. Ich war total verwundert und überrascht, dass die übliche Reaktion ausgeblieben ist. Es stellte sich überhaupt kein Durchfall ein und auch etwas später nicht, ich habe überhaupt nicht reagiert. Das Gleiche habe ich dann noch zweimal gemacht an unterschiedlichen Tagen und was soll ich sagen – es passiert wieder nichts. Mein Darm blieb ruhig und der Beutel leer.

Ich vertrage jetzt also Eis!!! Totale Freude bei mir und nun habe ich sogar Eis im Tiefkühlschrank. Was ich mache, ist, das Eis besonders langsam zu essen, damit es nicht zu kalt in den Bauch kommt und so einen ordentlichen Kältereiz auslöst. Der Darm ändert manchmal einfach seine Gewohnheiten und reagiert auf gleiche Lebensmittel anders.

Ich freue mich jetzt auf einen schönen Sommer und hoffe auf deutlich besseres Wetter und genau das wünsche ich euch, einen großartigen Sommer mit ganz viel Sonnenschein. Die Sonne tut uns allen total gut, ganz egal, was wir gerade machen und wo wir sind.

Bleibt gesund und immer ein Eis am Start, das macht gute Laune und Sommergefühle!

Eure Melli

Möchtet Ihr mehr über das Thema Stoma erfahren?

Hilft Massage gegen Stomaschmerzen?

Moin ihr Lieben,

immer mal wieder bekomme ich mit, dass sich Stomaträger über merkwürdige Bauchschmerzen äußern und keiner genau weiß, was das ist. Auch mir ging es eine ganze Zeit so. Noch bevor ich das Stoma bekam, hatte ich diverse Bauchoperationen auf Grund meines Morbus Crohns. Mein Darm hatte sich immer wieder so stark entzündet, dass Teile entfernt werden mussten. Jede Operation bildet Narbengewebe im Bauchraum aus. Manche spüren diese „Verwachsungen“ deutlich, manche gar nicht. Nach den ersten Operationen habe ich davon nichts gespürt, später änderte sich das deutlich. Ich spürte ein deutliches Ziehen und Reißen im Bauch, manchmal so stark, dass ich ohnmächtig wurde. Das Narbengewebe hat an der Bauchdecke gezogen und das tat höllisch weh. Bei mir ist das Narbengewebe mit der Bauchdecke und dem Darm verbunden. Je mehr sich der Darm bewegt, desto mehr kann er den Schmerz über die Bauchdecke auslösen. Auch andere Organe sind mit dem Narbengewebe verwachsen. Um das überhaupt aushalten zu können, wurde ich mehrmals nur auf Grund des Narbengewebes operiert, was wiederum neues Narbengewebe entstehen ließ – ein Teufelskreis.

Physiotherapie mit Stoma

2013 bekam ich dann den Tipp, ich sollte mir das Narbengewebe (Verwachsungen) weich massieren lassen. Aber:  Physiotherapie mit Stoma – geht das überhaupt? Je weicher und geschmeidiger, desto weniger Schmerzen löst es aus. Also habe ich dann mit der Krankengymnastik angefangen, was manchmal nicht wirklich angenehm ist. Es bringt aber eine ganze Menge. Ich habe seitdem keine Operation gehabt, bei der nur Narbengewebe entfernt wurde.

Mit der Krankengymnastik sollte so schnell wie möglich nach der OP begonnen werden, umso leichter wird das Gewebe weich. Der Physiotherapeut massiert das Gewebe und merkt auch genau, wo es nötig ist. Alleine versuche ich das zwar auch, komme aber nicht so richtig an die Stellen. Das macht die Fachkraft viel besser. So gehe ich einmal die Woche in die Praxis und lasse mir den Bauch massieren. Wenn ich nicht kann, merke ich nach maximal drei Wochen Pause, wie sich das Gewebe wieder verhärtet und ich wieder Schmerzen bekomme. Gott sei Dank nicht mehr so stark wie früher und dann freue ich mich schon wieder auf den nächsten Besuch bei meinem Physiotherapeuten. Auch mein Stoma freut sich über die Besuche beim Physiotherapeuten, denn wenn die Verwachsungen zu hart werden, beeinträchtigt es das Stoma. Die Förderung wird dann schwierig und unangenehm. Sprecht mit eurem Arzt, mir hilft die Physiotherapie seit Jahren. Meine Lebensqualität ist deutlich besser.

Wir sind ja gerade erst umgezogen und ich musste mir daher einen neuen Physiotherapeuten suchen. Das war gar nicht so einfach. Ich habe mich also ans Internet gesetzt und die Umgebung durchforstet. Da bin ich auf eine Praxis gestoßen, die nur ein paar Minuten zu Fuß weg ist. Ich habe angerufen und auf dem Anrufbeantworter mein Anliegen geschildert und gefragt, ob dort eine Physiotherapie mit Stoma möglich ist. Ich bekam schnell einen Rückruf und der Physiotherapeut sagte mir, dass er mir nicht helfen kann, alles in allem viel zu kompliziert. Ok, ich hätte wohl auf dem Anrufbeantworter weniger Text und detaillierte Informationen lassen sollen. Im direkten Gespräch verstand er dann, was ich genau wollte. Nachdem er sich noch Gedanken gemacht hatte und es ein weiteres Telefonat gegeben hatte, sind wir übereingekommen, es miteinander zu versuchen. Jetzt gehe ich heute schon das vierte Mal hin und es passt perfekt. Der Umzug hat meinen Bauch und mich sehr gestresst. Mein neuer Physiotherapeut und ich passen zusammen. So bin ich da wirklich glücklich und hoffe auch, dass es so bleibt. Sehr gute Physiotherapeuten zu finden, ist gar nicht so einfach. Wenn ihr sucht, hört auf euer Bauchgefühl und lasst euch nicht gleich abwimmeln. Ein direktes Gespräch mit etwas Zeit hilft.

Ich wünsche euch ganz viel Glück!  Passt auf euch auf und bleibt Gesund!

Eure Melli

Möchten Ihr mehr zum Thema Stoma erfahren?

Welche Mineralien sind wichtig für einen Stomaträger? Sollte man gleich zu Nahrungsmittelergänzungen greifen?

Moin ihr Lieben,

alle acht Wochen lasse ich mein Blut überprüfen. Hier möchten mein Arzt und ich wissen, ob alles im grünen Bereich ist, gerade im Bereich Mineralien. Was genau da im Blut geschaut wird und warum das wichtig ist, möchte ich euch hier erzählen:

Neben den sogenannten Entzündungswerten wie z. B. Leukozyten, Thrombozyten und dem CRP-Wert werden bei mir auch Magnesium, Eisen, Calcium, Kalium und Natrium überprüft. Diese Werte von Magnesium und Co. können wir selber relativ gut beeinflussen. Zum einen geht es über die Ernährung, zum anderen aber auch über Nahrungsergänzungsmittel. Bevor ihr aber in die Apotheke oder der Drogerie lauft, lasst bitte erst euren Status im Blut überprüfen, ob ihr wirklich einen Mangel habt oder nicht. Einiges könnt ihr super über die Ernährung steuern, bei anderen empfehlen sich dann eher ein Nahrungsmittelergänzungen.

Nahrungsmittelergänzungen

Magnesium

Magnesiummangel bemerke ich meist schon vor dem Blutwert, durch Wadenkrämpfe. Wenn diese Wadenkrämpfe kommen, nehme ich ein paar Tage zusätzlich Magnesiumtabletten ein. In der Regel hilft das dann und ich habe wieder lange meine Ruhe. Magnesium ist also für unsere Muskeln wichtig.

Eisen

Eisen ist besonders viel in rotem Fleisch enthalten, aber auch in Kidneybohnen, Kichererbsen und Spinat. Bitte achtet hier immer auf eure persönliche Verträglichkeit. Ich vertrage Bohnen und Erbsen nicht, dafür aber Fleisch und Rahmspinat. Eisen ist für unsere Blutbildung wichtig, denn gerade die roten Blutkörperchen hängen eng mit dem Eisenhaushalt zusammen. Die roten Blutkörperchen transportieren unter anderem den Sauerstoff durch unseren Körper und den benötigen wir zwingend. Wenn die Werte zu niedrig sind und damit auch zu wenig Sauerstoff im Körper zur Verfügung steht, fühlen wir uns sehr schlapp, müde und unkonzentriert.

Calcium

Calcium ist in Hartkäse, Milch und deren Produkten enthalten und wichtig für unsere Knochen. Je älter wir werden, desto wichtiger wird das Calcium, zusammen mit dem Vitamin D, für uns. Beides zusammen kann unsere Knochen lange halten lassen. Da wir Calcium nicht mehr speichern, empfiehlt es sich, es täglich über die Nahrung einzunehmen. Einen erhöhten Bedarf solltet ihr mit eurem Arzt besprechen.

Kalium

Süßkartoffeln, weiße Bohnen und Wildlachs können uns mit Kalium versorgen. Kalium ist für unser Herz und dessen Rhythmus wichtig, allerdings ist ein Mangel eher selten. Einen wirklichen Mangel habe ich immer direkt nach den Bauchoperationen und dann muss ich auch Kalium zu mir nehmen. Diese Brausetabletten schmecken wirklich widerlich. Unter normalen Umständen ist das meist nicht nötig und wenn doch wird euer Arzt euch darauf ansprechen.

Natrium

Natrium, unser Salz, ist bei den meisten Menschen eher im Überfluss da und meistens wird eine salzarme Ernährung empfohlen. Bei einem Stoma kann dies anders sein. Gerade wenn es frisch angelegt ist, kann es zu einem Natriummangel kommen. War bei mir tatsächlich auch so und ich musste Natriumtabletten einnehmen. Bei einem Dünndarm-Stoma ist der Salzgehalt am Anfang besonders wichtig, denn ohne Salz im Körper kann der Darm das Wasser nicht aus der Nahrung ziehen, die Folge ist Durchfall. So konnte ich am Anfang ohne Ende essen und trinken und habe eigentlich alles wieder in den Beutel gebracht. Mein Körper hatte nichts davon und so habe ich dann auch noch mehr abgenommen. Als ich dann mit den Natriumtabletten und Salzstangen angefangen habe, hat sich das langsam wieder normalisiert. Der Durchfall wurde weniger und mein Darm lernte die guten Stoffe aus der Nahrung aufzunehmen.

Wann sollte ein Stomaträger Nahrungsmittelergänzungen nehmen?

Gerade am Anfang sind Nahrungsmittelergänzungen besonders wichtig. Im weiteren Verlauf kann der Darm wieder deutlich mehr und man kann die Einnahme reduzieren und vielleicht ganz weglassen. Sprecht da immer mit eurem Arzt, manche Ärzte vergessen leider, wie wichtig Mineralstoffe für unseren Körper sind. Passt auf euch auf und habt immer auch ein Auge auf eure Blutwerte. Meine sind zurzeit alle perfekt, aber das nur mal so nebenbei :).

Ich wünsche euch allen von Herzen alles Gute!

Eure Melli

Möchtet Ihr mehr über das Thema Ernährung erfahren?

Welche Vitamine sind für Stomaträger wichtig?

Moin ihr Lieben,

heute gibt es wieder einen Bericht aus dem Bereich „Melli testet“. Ich mache diese Reihe total gerne, da die Themen sehr oft auch von euch kommen. Viele von uns Stomaträgern beschäftigen sich mit der Ernährung und dazu gehören auch die zahlreichen Vitamine. Gerade die Frage, ob genügend Vitamine über den Darm an den Körper abgegeben werden, ist wichtig. Ich habe sie mir oft gestellt. Welche Vitamine sind für Stomaträger wichtig?

Am Anfang meines Stoma habe ich so gut wie nichts aus der Nahrung an meinem Körper abgeben. Dies hatte zur Folge, dass ich fast nur noch gegessen habe und dennoch Gewicht verloren habe. Die Nahrung ist einfach deutlich zu schnell im Beutel gelandet und damit auch die guten Vitamine. Zunächst war es wichtig, die Verdauung zu verlangsamen, denn bei mir war die Darmbewegung deutlich zu schnell. Dies haben wir mit Medikamenten versucht und sind dann bei Tinktura Opii gelandet, welches mir heute noch hilft. Tinktura Opii bekommt ihr nur auf Rezept über euren Arzt, es fällt unter das Betäubungsmittelgesetz.

Vitamine für Stomaträger, Nahrungsergänzungsmittel

Unser Körper und gerade unser Darm ist ein total faszinierendes Organ. Er kann sogar Dinge lernen. Der Dünndarm ist von Natur aus nicht darauf ausgelegt, z.B. Flüssigkeit abzugeben, aber der Dünndarm kann dies lernen. So kann er halt auch lernen, Vitamine an das Blut abzugeben und so unserem Körper für wichtige Funktionen bereitzustellen.

Allerdings schafft unser Dünndarm das nicht zu 100 %, Vitamin B12 ist da eine Ausnahme. Vitamin B12 wird im letzten Dünndarmabschnitt abgeben, direkt vor dem Dickdarm. Je nachdem, in welchem Darmabschnitt euer Stoma ist, kann unser Körper kein Vitamin B12 aufnehmen. Umlernen und das Vitamin B12 an anderer Stelle im Dünndarm zu übergeben, kann er leider nicht lernen. Hier helfen somit auch keine Nahrungsmittelergänzungen, das Vitamin B12 wird unverdaut einfach wieder ausgeschieden. Vitamin B12 muss also dann vom Arzt angeordnet werden und gespritzt werden. Hier solltet ihr eine Blutkontrolle machen lassen, ob das nötig ist und euch vom Arzt beraten lassen. Ich lasse regelmäßig mein Blut kontrollieren und spritze Vitamin B12 dann selber, nach Anordnung meines Arztes.

Auch lasse ich mein Blut auf Vitamine und Mineralien kontrollieren und erst, wenn mein Arzt bestimmte Vitamine empfiehlt, nehme ich diese. Mit Ausnahme vom Vitamin C und D, gerade jetzt im Winter nehme ich es ganz gerne, um mein Immunsystem fit zu halten. Einen Vitamin D-Mangel haben ganz viele Menschen besonders im Winter, da die Sonne fehlt. Um aber wirklich zu wissen, ob wir einen Vitamin D-Mangel haben, sollte auch hier erst eine Blutentnahme erfolgen. In der Regel macht das bei uns Stomaträgern der Facharzt und es ist dann oft auch kostenfrei. Sprecht da mal mit eurem Arzt. Mein Facharzt macht diese Leistung aber regelmäßig mit, da ich immer wieder in einen akuten Mangel komme. Dann bekomme ich auch Vitamin D auf Rezept verschrieben und habe dann in einer Tablette gleich 20.000 Einheiten Vitamin D. Im akuten Mangel muss ich diese dann erst mal täglich nehmen und kann dann auf einmal die Woche reduzieren. Es gibt auch freiverkäufliche Vitamin D-Präparate, achtet da auf die Einheiten an Vitamin D und wie ihr diese nehmen dürft. Von Mischpräparaten halte ich nicht so viel und ich empfehle euch immer die Rücksprache mit eurem Arzt. Der Darm lernt um, wenn auch langsam, und kann mit der Zeit viel mehr aus der Nahrung aufnehmen, als man am Anfang denkt. Denkt aber auch immer daran, dass die fettlöslichen Vitamine (A, D, E und K) auch immer ein wenig Fett am Essen brauchen, damit diese aufgenommen werden können. Von daher nehme ich auch das Vitamin D zusammen mit einer Mahlzeit und nicht irgendwann zwischen durch. Außerdem vertrage ich das Vitamin D dann auch besser.

Also Nahrungsmittelergänzung mit Vitaminen ist grundsätzlich gut, achtet aber darauf, welche Vitamine für Stomaträger wirklich wichtig sind. Ich wünsche euch eine ausgezeichnete Aufnahme von Vitaminen, auf dass euer Körper so gesund wie möglich ist.

Eure Melli

Möchtet ihr mehr von Melanie und ihrem Stoma erfahren?

Jetzt ist es mir auch passiert, mein Stomabeutel ist ausgelaufen.

Moin ihr Lieben,

Gott sei Dank passiert mir das fast nie, erst das zweite Mal in fast vier Jahren. Das erste Mal war bei meiner Freundin. Als ich nachts zur Toilette wollte, ist es passiert: Der Stomabeutel ist geplatzt.

Das war mein Fehler, da ich falsch aufgestanden bin. Gerade wenn der Beutel nachts sehr voll wird, empfehle ich über die Seite aufzustehen. Aus der Rückenlage direkt hochzukommen, so wie beim Bauchmuskeltraining, eignet sich nicht, es entsteht zu viel Druck am Bauch und im Beutel. Da kann es passieren, dass der Beutel den Druck nicht hält und aufgeht, vorrangig beim zweiteiligen System. Der Ring am Beutel, der auf der Basisplatte eingerastet wird, hält nicht jeden Druck aus. Diesen „Aufsteh-Fehler“ habe ich nie wieder gemacht und mein Beutel hat nachts immer zuverlässig gehalten, egal, wie voll er geworden ist. Bis dieses Jahr im Urlaub.

 

Stomabeutel geplatzt, Stomabeutel ausgelaufen

Auch in diesem Fall ist mir der Stomabeutel ausgelaufen, aufgegangen, im wahrsten Sinne in der Nacht geplatzt. Ich bin wach geworden, als ich merkte, dass meine Körpermitte warm und feucht war. Es war eine totale Katastrophe. Erst mal Licht an, richtig wach werden und überlegen „Was mache ich jetzt und was ist überhaupt passiert?“. Ich habe unbemerkt über Nacht Durchfall bekommen und irgendwann war der Beutel so voll, dass er nicht mehr auf der Basisplatte gehalten hat. So ist der Stomabeutel ausgelaufen und der Inhalt hat sich im Bett und über und unter mir verteilt.

So lag ich da erst mal in meinem eigenen Kot, Stomabeutel ausgelaufen und ich völlig verzweifelt.

Blöd war noch zusätzlich, dass ich im Urlaub war und somit nicht in meinem eigenen Bett geschlafen habe. Mein Mann und unser Freund waren schon wieder nach Deutschland gefahren und seine Frau, Tochter und ich sind in Dänemark geblieben. Ich war alleine und musste die Situation jetzt irgendwie meistern. Meine Freundin wollte ich nachts um vier Uhr nicht wecken, sie musste uns alle ja am nächsten Tag zurück nach Deutschland fahren. Vom Badespaß am Tag zuvor lag noch ein großes Handtuch in Griffweite. Das Handtuch habe ich mir dann so um den Bauch gehalten, dass möglichst nichts tropft und ich ins Badezimmer gehen kann. Auf dem Weg zwischen Schlafzimmer und Badezimmer gelang es mir, nicht noch mehr schmutzig zu machen. Im Badezimmer angekommen war dann alles kein Problem mehr, ich habe mich samt Schlafanzug und restlicher Versorgung unter die Dusche gestellt. So konnte ich mich erst einmal säubern. Der Schlafanzug kam später in die Waschmaschine und die schmutzige Versorgung in den Müll. Dann habe ich eine neue Versorgung auf das Stoma gemacht und war fast fertig für den Tag, nur viel zu früh. Mein Bettlaken war leider nicht mehr zu retten und auch der Matratzen-Topper und die Decke waren hin. Bedauerlicherweise verdaue ich Rotwein nicht und den habe ich abends vorher noch getrunken, das sah man bedauerlicherweise auch noch nach der Wäsche. Also habe ich mein privates Bettlaken entsorgt und den Schaden bei der Schlüsselrückgabe gemeldet. Hierzu habe ich dann im Nachgang eine ordentliche Rechnung erhalten, die mich wirklich sehr aufgeregt hat. Meine Haftpflichtversicherung hat den Schaden übernommen.

Aber was kann man machen, damit der Stomabeutel nicht wieder platzt?

Eigenes Bettzeug mitnehmen, ist ja nicht immer möglich und sieht im Hotel vielleicht auch merkwürdig aus. Einen Inkontinenzschutz für die Matratze habe ich mit, aber wie schützt man die Bettdecke vom Gastgeber? Für Tipps von euch, wie ihr das macht, das fremde Bett zu schützten, wäre ich wirklich dankbar. Ein geplatzter Stomabeutel kann ja schließlich immer mal passieren und das jedes Mal teuer bezahlen zu müssen, geht irgendwie nicht. In den Urlaub, egal ob Ferienwohnung oder Hotel möchte ich aber schon fahren. Wie zuvor erwähnt – über Ideen von euch freue ich mich sehr und wünsche allen eine unfallfreie Nacht und einen guten Schlaf mit dichtem Beutel!

Eure Melli 

Ihr möchtet mehr von Melanie und ihrem Stoma lesen?

Das sind unsere Homecare-Therapiebereiche

Unser Leistungsspektrum

Der Homecare-Bereich ist vielfältig. Die individuelle Anpassung der Therapie ist entscheidend für den Erfolg. Denn die Versorgung eines Stomas erfordert beispielsweise einen anderen Einsatz des Homecare-Managers als die Therapie einer Inkontinenz. Weiterführende Informationen zu unseren Homecare-Therapiebereichen erhalten Sie hier:

Wie ist Bahn fahren mit Stoma?

Moin ihr Lieben,

neulich stand ich vor einer schwierigen Entscheidung: fahre ich alleine mit dem Auto oder mit der Deutschen Bahn?

Zur Vorgeschichte: im Bundeszentrum der DLRG e.V. beginnen die Lehrgänge wieder. Natürlich alles anders als vor Corona.

Meine Aufgabe war es wieder, einen Lehrgang mit zu gestalten und eigentlich mache ich das auch sehr gerne und freue mich immer sehr auf meine Teilnehmer. In diesem Fall hatte ich wieder Bundesfreiwillige, die ihren Dienst in ganz Deutschland leisten und einmal in ihrem Jahr nach Bad Nenndorf dürfen. Da treffe ich dann regelmäßig auf viele unterschiedliche Menschen und das ist mit Corona so eine Sache.

Bahnreisen mit Stoma, Bahn fahren mit Stoma, Bahn fahren

Zunächst habe ich mir dann das Hygienekonzept zuschicken lassen und überlegt, ob ich überhaupt dabei sein kann oder lieber nicht.

Das Konzept hat wenig Risiko zurückgelassen und so habe ich mir dann nur noch Gedanken machen müssen, wie komme ich hin und her – Auto oder Bahn? Da ich in der Woche eingesetzt war und mein Mann arbeiten musste, musste ich auf jeden Fall alleine reisen. Das Auto hat nicht nur den Vorteil, dass ich auf keine anderen und fremden Menschen treffe, sondern auch mein Gepäck ins Auto gestellt und vor Ort auf das Zimmer gebracht bekomme. Ich muss also nichts heben und wäre eigentlich sehr gut mit dem Auto unterwegs, aber… Wenn da mein Körper nicht wäre. Der Hinweg stellt selten ein Problem dar, da kann ich mich vorher ordentlich ausruhen und entspannt losfahren. Zurück ist das eine ganz andere Sache, da bin ich sehr erschöpft und müde, mir wird dann schnell schwindelig. Das Ganze dann am Steuer…ich habe mich nicht getraut. Aber mit der Deutschen Bahn, heutzutage? Gut, es ist Maskenplicht im Zug und ich möchte auch nicht zu panisch sein, aber Respekt habe ich schon. Also habe ich mit dem Lehrgangsleiter gesprochen und ihn gefragt, ob ich unter den Umständen auch eine Fahrkarte für die 1. Klasse bezahlt bekomme? Ja, das hat er abgesegnet und so bin ich dann 1. Klasse mit dem ICE von Hamburg nach Hannover und von Hannover in der S-Bahn, wo es auch einen 1. Klasse-Bereich gibt, nach Bad Nenndorf gefahren. Es waren sehr wenig Menschen in der 1. Klasse und so konnte man gut einen großen Abstand halten. Alle haben ihre Maske getragen und ich fühlte mich recht sicher, sicherer als übermüdet und erschöpft Auto zu fahren. Was dann allerdings sehr erschreckend war, der Hauptbahnhof Hannover war brechend voll. Ich war froh, dass ich mich dort nur zehn Minuten aufhalten musste und der Anschluss perfekt funktioniert hat. Mein Gepäck habe ich dieses Mal selber getragen, da ich nur wenig dabei hatte. Für eine Nacht ist es ja überschaubar, auf meine Notfallversorgung habe ich natürlich nicht verzichtet.

Um überhaupt fahren zu dürfen, musste ich dann vorab noch einen Corona-Test machen lassen.

Übers Wochenende hatte ich mich erkältet und da man ja ohne Test nicht weiß, ob es nun Corona oder eine Erkältung ist musste ich zum Test. Ohne Test hätte ich bei der DLRG nicht referieren dürfen. Also mit meinem Arzt telefoniert, Termin für den nächsten Tag und das Ergebnis noch ein Tag später, es war negativ. Also ging es einen Tag später los nach Bad Nenndorf. So entspannt würde ich wieder mit der Deutschen Bahn fahren, aber zur Zeit nur 1. Klasse. Hoffen wir alle, dass wir gut durch den Herbst und Winter kommen! Bleibt gesund und bis bald!

Eure Melli

Möchtet Ihr mehr zum Thema Stoma erfahren?

Wie schwer darf ich heben?

Menschen mit Stoma sind sich häufig unsicher, wenn es um die Frage geht: Wie aktiv darf ich sein? Ist Heben mit Stoma erlaubt?

Die ersten 6 Wochen nach der Stoma-Anlage

  • Versuchen Sie, nur leichte Dinge zu heben mit Stoma, wie einen halb gefüllten Topf. Auch leichtes Staubwischen, Abwaschen oder Arbeiten im Haushalt, bei denen Sie sich nicht strecken, beugen oder heben, sind erlaubt.
  • Versuchen Sie sich zu bewegen und erhöhen Sie die tägliche Gehzeit langsam.
  • Selbst Husten und Niesen kann Druck auf Ihren Bauch ausüben, weshalb es ratsam ist, das Stoma in diesem Fall mit der flachen Hand abzustützen.
Heben mit Stoma, Sport mit Stoma

6- 12 Wochen nach der Stoma-Anlage

  • Beginnen Sie mit leichter Gartenarbeit. Bügeln Sie, hängen Sie leichte Wäsche auf, aber achten Sie darauf, dass Sie sich nicht überdehnen.
  • Vermeiden Sie weiterhin jedes schwere Heben.
  • Wenn Sie bei der Arbeit heben müssen, wenden Sie sich an Ihre/n Stomatherapeut/IN oder und bitten Sie um Rat, evtl. kann eine Stomabandage hilfreich sein.

12 Wochen nach der Operation

Sobald Sie Ihr behandelnder Arzt bzw. Ihre behandelnde Ärztin es Ihnen rät, dürfen Sie etwa 12 Wochen nach der Operation mit einem leichten Bewegungstraining beginnen. Sportarten wie Yoga und Pilates eignen sich dafür gut. Wenn Sie über intensivere Übungsformen wie zum Beispiel Gewichtheben nachdenken, beraten Sie sich mit einem erfahrenen Trainer oder Trainerin, der/die Erfahrung mit Rehabilitationsprogrammen nach Operationen hat.

Sollten Sie etwas heben mit Stoma, stehen Sie mit gespreizten Füßen, beugen Sie die Knie, halten den Rücken gerade und spannen Sie die Bauchmuskeln an. Achten Sie auch darauf, den Gegenstand, den Sie heben, nahe bei sich zu halten, damit Sie sich nicht strecken. Es ist außerdem wichtig, dass Sie eine gute Körperhaltung einnehmen, da diese dazu beiträgt, Ihre Kernmuskeln zu aktivieren und zu stärken.

Sie möchten mehr zum Thema Stoma erfahren?

Bewegung ist gut, aber: Welche Sportarten sind für Stomaträger geeignet?

Moin ihr Lieben,

ich selbst bin im Wasser zu Hause und bewege mich da am allerliebsten. Dieses Mal habe ich mich für euch mit anderen Sportarten beschäftigt und auch Erfahrungen gemacht. Dass Schwimmen gar kein Problem ist und dass es da spezielle Schwimmbandagen gibt, habe ich euch ja schon berichtet. Es gibt Schwimmbandagen oder auch Schwimmgürtel, die das Stoma stützen, und Badebekleidung, die eine Tasche für den Stomabeutel haben. Bei beiden Varianten wird das Stoma-Material nass und das Stoma selbst bleibt trocken. Es ist nicht schlimm, dass das Material nass wird, es verkürzt auch nicht die Haltbarkeit.

So, nun aber zu anderen Sportarten und weg von meiner Lieblingssportart.

Sport mit Stoma, Sportarten für Stomaträger

Draußen an der frischen Luft und auch alleine fällt einem meistens Laufen, also Joggen ein. Also bin ich dann mal los und habe es ausprobiert. Zunächst habe ich auf eine Sportbandage verzichtet, um zu merken, wie sich das anfühlt. Ganz klar, das war keine gute Idee! Der Beutel am Bauch bewegt sich doch viel zu stark und das ist sehr unangenehm. Also habe ich den Beutel automatisch mit der Hand festgehalten. Diese Methode ist sicher für einen spontanen Sprint geeignet, aber eben halt nicht für das Joggen selber. Ich habe mir meine Sportbandage angezogen und so ging es dann ohne Probleme weiter. Diese Sportbandage ähnelt einer normalen Bandage für den Bauch, nur hat diese ein Loch und auch eine Tasche für den Beutel. So kann man den Beutel durch das Loch legen und die Bandage sitzt fest um den Bauch und drückt nicht auf den Darm. Auch die Entleerung ist mit dieser Bandage kein Problem, sowohl die natürliche Entleerung als auch den Beutel zu entleeren. So geschützt kann man sehr gut laufen gehen. Joggen ist aber nicht mein Sport und so bin ich einen Gang langsamer geworden. Nordic Walking habe ich früher schon mal gemacht und das ist auch heute noch die Sportart, die ich außerhalb des Wassers bevorzuge. Auch hierfür ist es notwendig, eine Sportbandage zutragen. Zwar bewegt sich der Beutel weniger stark, aber immer noch zu viel. Ballsport habe ich nicht direkt ausprobiert, allerdings spiele ich ja mit meinen Patenkindern mit dem Ball, auch, wenn das jetzt schon etwas länger her ist. Wenn der Ball zum Einsatz kommt und der Körperkontakt erhöht ist, ist es sehr wichtig, das Stoma zu schützen. Es kann ja immer der Ball oder auch ein Ellenbogen oder ähnliches auf das Stoma prallen und das kann dann wirklich sehr schmerzhaft sein. Ist mir alles beim Toben und Spielen schon passiert, richtig beschädigt wurde das Stoma zwar nicht, aber es tut schon sehr weh. Es gibt zu den Sportbandagen sogenannte Projektoren, die man dann direkt über das Stoma legen kann. Diese Projektoren sind sehr stabile Plastikkappen und die halten den Ball oder ähnliches ab und der Darm ist geschützt. Diese Projektoren trage ich auch beim Reiten. Auf dem Pferd ist das sicher nicht so nötig, aber beim Putzen des Tieres schon. Je nachdem, wie sich das Pferd bewegt, hilft dann diese Kappe sehr.

Im Endeffekt kann ich zum Thema Sport und den unterschiedlichen Sportarten nur sagen: probiert das aus, was euch am meisten Spaß macht.

Achtet immer auf euer Bauchgefühl und verwendet eine Sportbandage, die euch auch vor einem Bauchdeckenbruch schützt und vieles erst möglich macht. Auch wenn ihr euren Bauch direkt trainieren wollt oder/und ins Fitnessstudio gehen wollt, macht euch vorher vertraut mit den Übungen und Geräten. Als Faustregel gilt auch hier, nicht zu viel auf einmal, langsam steigern und im Studio immer zunächst mit ausgebildeten Trainern beginnen. Schaut gerne mal bei YouTube vorbei, dort habe ich unterschiedliche Geräte getestet. Auch für uns ist Bewegung wichtig und unser kleiner Freund auf dem Bauch schränkt uns nicht immer so ein, wie man zunächst denkt. Probiert euch aus und seid mutig, es wird euch deutlich bessergehen. Ich wünsche euch viel Kraft, euren Sport auszuprobieren und vor allem ganz viel Spaß dabei!

Eure Melli

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